A kérdés , hogyan lehet fogyni egy hét alatt, általában, amikor sürgősen meg kell felkészülni egy fontos esemény. Aztán a test ki van téve a súlyos teszt: gyors fogyás diéta, szorgalmas gyakorlat, gyógyszert, hogy megtisztítsák a gyomrom, meg más mindenféle módon. Természetesen rövid távon nem fog működni, hogy megszabaduljon a nagy tömeg, de elveszíteni 3 – 7 kg reális. Gyorsan fogyni, akkor kell használni a komplex módszer, amely a testmozgás, a helyes táplálkozás, a hosszú sétákat a friss levegőn egészséges alvás.
Fogyás, diéta, fogyás otthon eredményezheti, hogy a nem kívánatos következmények, mint például zavar, zavar, anyagcsere, romlik a hangulat. Ez csak akkor lehetséges, abban az esetben, ha közeledik az a folyamat, fogyás, enyhén kipufogógáz-a test, az éhezés. Sőt, néha elég csak, hogy felhagy káros termékek mellett hasznos, de nem kell ülni a vízben, vagy iszik diuretikumok. Mielőtt úgy dönt, hogy a megfelelő diéta, ne feledje, hogy elvesztése nagy a tömeg egy rövid ideig negatívan befolyásolja a belső szervek. Szóval jobb, ha beállított egy kis reális célok (2 – 3 kg), valamint a megközelítés a dédelgetett cél fokozatosan.
Hogyan lehet fogyni egy hét múlva, anélkül, hogy a fogyókúra?
Fogyni egy hét anélkül, hogy kimerítő diéta, meg kell, hogy korlátozza a kalória-bevitel. Előnyben egy öt-egyetlen étel, mint a gyakori étkezés, kis mennyiségben hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyors anyagcsere. Ha nem tetszik, hogy gróf kalória alatt az étkezés, add hozzá a fogyás menü negatív kalóriatartalmú ételek. Ez azt jelenti, hogy termel nagy mennyiségű energia, elősegítve a gyors fat loss. Ezek a termékek a következők zöldek, zöldségek, bogyók, gyümölcsök, fűszerek.
A legjobb módja annak, hogy lefogy, anélkül, hogy a fogyókúra, a megfelelő táplálkozás. Kérem, fontolja meg újra a menü gombot, majd tartózkodjanak a gyorsétel, főztek által gyártás. Megszünteti a cukor, a zsír, a sült liszt, édes ételek, tartósítószert. Táplálkozási javasoljuk, eszik 5 alkalommal naponta 2 – 3 óra.
Növényi élelmiszerek elősegíti a méreganyagok kiválasztását, így mi teszi a gyors fogyás. A húsipari termékek fogyasztani a diéta alatt sovány húst, halat.
A gyors fogyás, a motiváció a fontos. Emlékszem, hogy mennyire kényelmesen érzem magam anélkül, hogy a nagy hasa, meg hogy hogyan fér meg a ruha egy-két kisebb méretű. Gyakran nézz a tükörbe, majd meg kell mérni a térfogat mérőszalag. Amint látod, az első gyors eredmény a fogyás, nem akarja, hogy menjen vissza a régi étkezési szokások.
Hatékony diéta, fogyás
Meg kell, hogy egy szép ruhát, de nem tudom, mi köze van néhány extra kiló, figyelni a diéta. A többlet kalóriát, valamint a testmozgás hiánya, a derék gyorsan egy új cm. Ha már arra, hogyan lehet fogyni egy hét alatt, úgyhogy elérkezett az idő, hogy extra fogyás. Van, hogy korlátozza a menü gombot, hogy gyorsan slim ábra.
Mi a veszteség diéta a leghatásosabb?
- Extra fogyás 10 kg megengedett, a kefir diéta. Népszerű, mert ettől a bélflórát. Változatossá a menü az első nap a burgonya "egyenruhában", a második nap, a túró, a harmadik napon – gyümölcs a negyedik nap – főtt csirkemell, az ötödik napon pedig zöldség. A hatodik nap böjt, italt, csak ásványvíz. A hetedik napon, kivéve, joghurt menü, adjunk hozzá egy kis mennyiségű gyümölcs.
- Ha nem tudod, hogy hol gyorsan tegye a plusz 7 kg, akkor a hajdina diéta fogyás. Ez az egészséges, alacsony kalóriatartalmú termék, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon érez éhséget. Menü a héten áll, csak a gabonafélék nem adalékanyagok. Változatos menü alacsony zsírtartalmú joghurtot, majd a végén a héten egy pár szelet szilva. Az előnye, hogy ez a diéta, hogy szinte nincs ellenjavallat, a kaja is alkalmas az emberek a gyomorfekélyt.
Könnyebb fogyni egy bizonyos menü? Kínálunk egy kemény diéta egy hétig, amely gyorsan segít elveszíteni 7 kg.
| Diagram fogyás | Termékek | Italok |
| Hétfő: növényi nap | zöldségek, főtt, sült vagy nyers | a gyömbér tea, víz |
| Kedd: hideg nap | 3-szor egy nap, sovány hús, 250 gramm (főtt csirke vagy nyúl) | víz, gyógytea |
| Környezet: alacsony szénhidrát nap | gyümölcs, joghurt | víz, tea, kávé, cukor |
| Csütörtök: leves nap | árpa leves, borscs, zöldség leves | a szóda, a víz, tea vagy kávé |
| Péntek: hal nap | hal, meg valami zöldség | joghurt |
| Szombat: liszt nap | pite, sütemény, mértékkel | víz |
| Vasárnap: növényi nap | főtt krumpli, zöldségek, fűszerek gyömbér | tea, kávé |
Az emberek, akik a hatalom, az ellenállhatatlan vágy, hogy befejezze, amit elkezdett, meg lehet próbálni egy gyors "sovány diéta", tényleg fogyni akár 7 kg / hét. Ez az Európai rendszer a fogyás egy alacsony kalóriatartalmú menü.
A menü úgy tervezték, hogy hét nap:
- 1 liter friss tejet, teát, ásványvizet.
- 200 g zsírszegény túró, cukrozatlan természetes gyümölcslé.
- Ásványvíz.
- Cukrozatlan gyümölcslé, 4 krumpli, főtt "egyenruhában".
- 5 alma, víz.
- Főtt csirkemell só nélkül (kis), 800 ml juice.
- 1 liter kefir.
Gyorsan megszabadulni 3 kg vagy tisztítani a koleszterin, valamint a szabad gyökök segít zabpehely diéta fogyás. Mielőtt elkezdenéd a diétát, meg kell, hogy megtisztítsák a testet a toxinok a főtt rizs. Ehhez készítsen egy olyan puding, 4 evőkanál zabpehely, meg egy liter vizet. Csatorna a folyékony lehetetlen. Az így kapott keveréket kell inni, 5 óra, hogy mit enni. Miután tisztítási eljárások, étel, menü kell állnia a zabpehely. Ehetsz kis mennyiségű gyümölcsöt, kivéve, szőlő, banán.
Fogyás diéta tilos a terhes, illetve szoptató nők. Gyorsan megszabadulni pár kiló nem káros az egészségre az anya, mind a baba, csak a megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a diéta egy termék megfigyelhetjük, nem több, mint egy héten, követve az utasításokat, különben nem indul, ha nem a test. De hamar elveszíti néhány centiméter kötet. Amellett, hogy a zab pedig a hajdina diéta fogyás népszerű diéta tekinthető, uborka, sajt, sárgarépa.
Felveszi testmozgás
Ugyanakkor fogyni egy hét múlva otthon javítja a bőr tónusát segítségével testmozgás. A zsírégető folyamat gyors lesz, ha növeli az energia a test.
Kínálunk egyszerű gyakorlatok, amelyek gyorsan hozza a test érdekében.
Gyakorlat "Dolgoznak" javul az állapot, a csípő. Vidd a súlyzók, hely méterrel szélesebb, mint a váll, tartsa vissza a lakásba. Zömök, hogy egy szint, ahol a térdem formában egy megfelelő szögben képest a padlón. Aztán, hogy a kanyarban, a test. Ismételje a gyakorlatot, 12-szer.
Gyakorlat "Combo támadások" is helyes, comb, fenék. Állj fel, fogd meg a súlyzók s kitöréseket előre dőlve felváltva a jobb, mind a bal lábát. A vissza kell, hogy maradjon egyenes, a keze eléri, hogy a lábát egy hajlított helyzetben. Elég 3 gyakorlatot 10-szer.
A gyakorlat az úgynevezett "lábat lendít" lehet megszabadulni cellulit. Válik a "nyugalmi helyzetben", kiegyenesedik a karok, lábak, csatlakoztassa. Edzés közben próbálja tartani a medence nem emelkedik. Felváltva, tegye lábát hinta 10 16 alkalommal az egyik lábát. 3 gyakorlatok.
A gyakorlat "Göndör" segít, hogy lefogy a gyomromban oldalon. Feküdj hanyatt, húzd meg a lába, a keze pedig a hely a feje mögött. 
Lassan emeld fel a vállát a padlóról, megállt ebben a helyzetben 3 másodpercig, majd menj lejjebb. Próbálj meg nem húzza a könyök előre, majd kövesse a levegőt. Az álla meg kell emelni. Ezt a gyakorlatot 10-szer a 2 db.
A tanulmány az alsó nyomja meg feküdj a hátadra, majd emelje fel a lábát. A gyakorlatot 10-szer, követni a ritmust.
Egy hét múlva lehet kapni látható eredményeket, ugráló kötél, Kocogás, gyakorlatok a hula Hoop. Vegye gyakorlat 30 40 perc egy nap.
A nehéz súly képzés segít, hogy tartsa a víz a szervezetben, ami növeli a hangerőt. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy egy hét múlva, korlátozza magát, hogy az aerob gyakorlatok.
Emellett a testmozgás, táplálkozás, fogyókúra ne felejtsd el inni rendszer. Meg kell inni legalább 2 liter tiszta vizet naponta.
A túlsúly, a gyermekek
Rendkívül fontos, hogy ellenőrizzék súly gyermekkora óta, különösen a plusz centivel a derék aggódik a serdülő lányok ki, hogy lefogy gyors, a titkos, a szülők a tablettát, éhezik, legyengítő a test szigorú diéta, fogyás. A gyermekkori túlsúly veszélyezteti egészségét. A test még mindig gyenge, de még nem teljesen kialakult. Ez ahhoz vezethet, hogy alakváltozás a gerinc, szív problémák, illetve az anyagcsere-betegségek, lelki kellemetlen érzés, valamint komplexek. Ha a tömeg látja a gyermek 3 éves korig, azonnal konzultáljon egy orvossal, hogyan válasszuk ki a diéta fogyás nem baj, hogy a test, az lehetetlen.
A fő ellenség a növekvő, fejlődő szervezet–, édesség, hús, sült ételek, gyors étel. A fő feladat a szülők elmagyarázni, hogy a gyerekek miért ezek az ételek jobb, ha nem iszol, meg persze kizárni őket a családi menü. Ha már szembe egy túlsúlyos gyermek, nem szükséges, hogy a növény a diéta fogyás. Tanítani tört egy egészséges diéta, vegyenek részt egy fitness terhelés, illetve gyakorlat, ellenőrizze, hogy az alvás időtartama nem kevesebb, mint 8 óra, séta a friss levegőn végzett, amilyen gyakran csak lehetséges, a fogyás nem fog váratni.
Eredmények elérése, a fogyás, a gyermek, kezdd magaddal. Felülvizsgálatára, családi menü, ne vegyél káros termékeket, majd próbálja meg több időt együtt tölteni a szabadban során sport képzés.
A megfelelő táplálkozás, a gyermek a menü, meg kell, hogy gyors szénhidrát (édes keksz), valamint a zsírok (kolbász, füstölt). Is, megpróbálja korlátozni a fogyasztás, magas kalóriatartalmú ételt, ez azt jelenti, hogy a burgonya, tészta meg lehet enni, de nem gyakrabban, heti 2 alkalommal. Add hozzá a napi menü több gyümölcs, zöldség, tejtermék. Próbáld ki, hogy a harapnivalókat, mint hasznos, amennyire csak lehetséges, ajánlat, uborka, friss répa, retek. Ne feledje, hogy semmilyen esetben nem lehet a gyermek bármilyen korú, hogy üljön le egy diéta, fogyás. Étkezés rendszeresen kell, hogy ne zavarja a munkát, a gyomor. A fizikai aktivitás mértékkel kell. Megerőltető testmozgás ellenjavallt a fiatalabb testbe. Ha követed ezeket az egyszerű szabályokat, akkor nem kell gondolni, mit kell tenni a túlsúlyos gyermekek, valamint egy külön menüben.
Vélemények
Mint látjuk, fogyni egy hét múlva reális, ha változik az életmód, megszabadulni a rossz szokások, illetve egyensúly menü. Kiválaszthatja, hogy extrém módon, hogy lefogy, de ne feledd, hogy ők tele van következménye. Mint idő előtt szünetet, majd visszatér a normális élet vagy a kezelés a betegség a gyomor-bél traktus, a szív-érrendszeri vagy endokrin rendszer jobb, hogy válasszon a legjobb választás egy egészséges étrend, sport tevékenységek. Ne feledje, hogy kell, az eredmény egy héten belül, akkor lesz beteg, nem is olyan hosszú idő.
"Amikor azt kell, hogy lefogy gyorsan, először egy böjt nap kefir, majd próbálja meg, hogy enni csak gabonafélék, amelyek megtelnek vízzel, este. Ráadásul diétás menü alternatív hajdina, rizs, kukorica, zab, gabona, valamint az is jó, hogy tiszta a belek el nyomelemek a vitaminok, hogy jótékony hatással van a test."
"Segített abban, hogy gyorsan lefogyni 10 kg nyers étel diéta. Örülök, hogy időben rájött, hogy ezt a diétát, mert más diéták nem. Csak akkor, ha a motiváció hiánya, könnyű megtörni, anélkül, hogy a kívánt eredményt. Csak gondolja végig, hogy a menü receptek előre ki kell dobni az összes egészségtelen élelmiszereket a hűtőbe."
"Gyakran ülnek a különböző diéták, én mindig sikerül, hogy lefogy gyorsan egy darabig. De akkor pihenni, ha újra kell, hogy korlátozza a diéta diétázni. Azonosította a leghatékonyabb hajdina diéta, ami egy hét alatt el lehet veszíteni akár 7 kg-ot."